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Re: Trip Kite et préparation physique
Publié : lun. 7 janv. 2013 12:05
par Perrinkite
bisoc a écrit :Perrinkite a écrit :J'ai une salle de sport au boulot, moi aussi c'est pas mon truc
, mais là ça fait 3 semaines que j'arrive à y aller régulièrement. Surtout pour du vélo et du rameur parcequ'on la fonte qu'est-ce que c'est chiant. Sinon à coté je nage (au moins une fois par semaine) et je courre un peu. C'est clair que je sens déjà la différence et que je suis en train de me refaire une bonne condition physique ( à mon niveau hein
).
Sinon comme l'évoque Stéph, le risque c'est que j'arrive gonflé à bloc et au taquet dans 3 semaines au Cap Vert avec le risque d'en faire un peu trop les premiers jours et de me prendre dès le début pour Mitu ou Rubben et me faire des petits/gros bobos
heureusement ma femme est là pour me rappeler que j'ai des responsabilités, que j'ai plus 20 ans et qu'il faut que je fasse attention
1 conseil sur la préparation physique. tu arrêtes tout une semaine avant, juste petite sortie natation sans pousser. repos alimentation (eau au taquet + glucides complexe). et zou.
En y réfléchissant, ça me semble effectivement bon comme idée de tout arrêter une semaine avant de partir (j'y avais jamais songé
).
Sinon pour les glucides complexes, j'ai un peu la flemme de chercher sur internet, tu pourrais me donner 2-3 aliments qui en contiennent (et pas de la cervelle de veau ou du soja cru hein
)
Re: Trip Kite et préparation physique
Publié : lun. 7 janv. 2013 12:39
par Marc
Les étirements j'en fais à chaque fois, j'ai eu 2 blessures en snow qui aurait pu êtres évitées à cause de ça je pense, c'est très important et ça limite vraiment la casse en début de session...
Et pour la fonte ouai c'est vraiment chiant mais je te garantis que c'est vraiment efficace! Je t'aurais pas forcément aiguiller la dessus mais vu que tu parles des abdos du haut dans ton programme, et que t'as une salle à dispo franchement essaye mais force pas trop.
Moi dans la salle je mets vraiment pas bcp de poids mais ça porte ses fruits.
+1 aussi pour arrêter quelques jours avants...
Re: Trip Kite et préparation physique
Publié : lun. 7 janv. 2013 14:34
par bisoc
Perrinkite a écrit :bisoc a écrit :Perrinkite a écrit :J'ai une salle de sport au boulot, moi aussi c'est pas mon truc
, mais là ça fait 3 semaines que j'arrive à y aller régulièrement. Surtout pour du vélo et du rameur parcequ'on la fonte qu'est-ce que c'est chiant. Sinon à coté je nage (au moins une fois par semaine) et je courre un peu. C'est clair que je sens déjà la différence et que je suis en train de me refaire une bonne condition physique ( à mon niveau hein
).
Sinon comme l'évoque Stéph, le risque c'est que j'arrive gonflé à bloc et au taquet dans 3 semaines au Cap Vert avec le risque d'en faire un peu trop les premiers jours et de me prendre dès le début pour Mitu ou Rubben et me faire des petits/gros bobos
heureusement ma femme est là pour me rappeler que j'ai des responsabilités, que j'ai plus 20 ans et qu'il faut que je fasse attention
1 conseil sur la préparation physique. tu arrêtes tout une semaine avant, juste petite sortie natation sans pousser. repos alimentation (eau au taquet + glucides complexe). et zou.
En y réfléchissant, ça me semble effectivement bon comme idée de tout arrêter une semaine avant de partir (j'y avais jamais songé
).
Sinon pour les glucides complexes, j'ai un peu la flemme de chercher sur internet, tu pourrais me donner 2-3 aliments qui en contiennent (et pas de la cervelle de veau ou du soja cru hein
)
des pates très aldente.
ou du malto
http://www.overstims.com/MALTO-ANTIOXYD ... ques-boite
Re: Trip Kite et préparation physique
Publié : lun. 7 janv. 2013 14:39
par Perrinkite
Merci Bisoc, je vais de ce pas prendre une carte de fidélité chez Barilla
Re: Trip Kite et préparation physique
Publié : lun. 7 janv. 2013 14:42
par bisoc
Perrinkite a écrit :Merci Bisoc, je vais de ce pas prendre une carte de fidélité chez Barilla
pour l'eau, tu bois l'eau des pates
chargé d'amidon c'est encore meilleur :p