Trip Kite et préparation physique

[Perrinkite]

J'ai une salle de sport au boulot, moi aussi c'est pas mon truc , mais là ça fait 3 semaines que j'arrive à y aller régulièrement. Surtout pour du vélo et du rameur parcequ'on la fonte qu'est-ce que c'est chiant. Sinon à coté je nage (au moins une fois par semaine) et je courre un peu. C'est clair que je sens déjà la différence et que je suis en train de me refaire une bonne condition physique ( à mon niveau hein ).

Sinon comme l'évoque Stéph, le risque c'est que j'arrive gonflé à bloc et au taquet dans 3 semaines au Cap Vert avec le risque d'en faire un peu trop les premiers jours et de me prendre dès le début pour Mitu ou Rubben et me faire des petits/gros bobos heureusement ma femme est là pour me rappeler que j'ai des responsabilités, que j'ai plus 20 ans et qu'il faut que je fasse attention

1 conseil sur la préparation physique. tu arrêtes tout une semaine avant, juste petite sortie natation sans pousser. repos alimentation (eau au taquet + glucides complexe). et zou.

En y réfléchissant, ça me semble effectivement bon comme idée de tout arrêter une semaine avant de partir (j'y avais jamais songé ).

Sinon pour les glucides complexes, j'ai un peu la flemme de chercher sur internet, tu pourrais me donner 2-3 aliments qui en contiennent (et pas de la cervelle de veau ou du soja cru hein )

[Marc]

Les étirements j'en fais à chaque fois, j'ai eu 2 blessures en snow qui aurait pu êtres évitées à cause de ça je pense, c'est très important et ça limite vraiment la casse en début de session...

Et pour la fonte ouai c'est vraiment chiant mais je te garantis que c'est vraiment efficace! Je t'aurais pas forcément aiguiller la dessus mais vu que tu parles des abdos du haut dans ton programme, et que t'as une salle à dispo franchement essaye mais force pas trop.
Moi dans la salle je mets vraiment pas bcp de poids mais ça porte ses fruits.

+1 aussi pour arrêter quelques jours avants...

[bisoc]

J'ai une salle de sport au boulot, moi aussi c'est pas mon truc , mais là ça fait 3 semaines que j'arrive à y aller régulièrement. Surtout pour du vélo et du rameur parcequ'on la fonte qu'est-ce que c'est chiant. Sinon à coté je nage (au moins une fois par semaine) et je courre un peu. C'est clair que je sens déjà la différence et que je suis en train de me refaire une bonne condition physique ( à mon niveau hein ).

Sinon comme l'évoque Stéph, le risque c'est que j'arrive gonflé à bloc et au taquet dans 3 semaines au Cap Vert avec le risque d'en faire un peu trop les premiers jours et de me prendre dès le début pour Mitu ou Rubben et me faire des petits/gros bobos heureusement ma femme est là pour me rappeler que j'ai des responsabilités, que j'ai plus 20 ans et qu'il faut que je fasse attention

1 conseil sur la préparation physique. tu arrêtes tout une semaine avant, juste petite sortie natation sans pousser. repos alimentation (eau au taquet + glucides complexe). et zou.

En y réfléchissant, ça me semble effectivement bon comme idée de tout arrêter une semaine avant de partir (j'y avais jamais songé ).

Sinon pour les glucides complexes, j'ai un peu la flemme de chercher sur internet, tu pourrais me donner 2-3 aliments qui en contiennent (et pas de la cervelle de veau ou du soja cru hein )

des pates très aldente.

ou du malto http://www.overstims.com/MALTO-ANTIOXYD ... ques-boite

[Perrinkite]

Merci Bisoc, je vais de ce pas prendre une carte de fidélité chez Barilla

[bisoc]

Merci Bisoc, je vais de ce pas prendre une carte de fidélité chez Barilla

pour l'eau, tu bois l'eau des pates

chargé d'amidon c'est encore meilleur :p